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荞麦面有哪些优良特性你了解吗?

作者:admin 发布日期:2020/10/21 关注次数: 二维码分享

生活中的人们越来越关注养生,听说燕麦米非常有营养就会买点回家,可是对于燕麦米怎么吃却是一头雾水。今天小编给大家讲讲燕麦米怎么吃、吃燕麦米的好处有哪些以及燕麦的禁忌。


燕麦米怎么吃

核桃粥

取核桃肉15克,燕麦米100克。

将燕麦米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

胡萝卜粥

胡萝卜,素油,燕麦米。

取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克燕麦米和水煮粥。

苹果粥

苹果500克,燕麦米、白糖各100克。

加水适量,共煮成粥。

燕麦米的做法就给大家讲到这里了,很多人虽知道燕麦米是非常好的食物,却不知好在哪里。接下来我们讲讲燕麦米的好处。

燕麦米纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦米,有清肠排毒轻身之效。

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